فایلساز
فروشگاه فایلساز ، فروش فایل ارزان , فروش ارزان فایل, پروژه, پایان نامه, مقاله و ...فایلساز
فروشگاه فایلساز ، فروش فایل ارزان , فروش ارزان فایل, پروژه, پایان نامه, مقاله و ...پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 429 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 38 |
•موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد. •شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند
بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد.
دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 36 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 16 |
مقاله اول شامل مطالب زیر می باشد:
* مقدمه
* تغذیه
* «بهداشت ورزش»
* آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی
* تغذیه
* ویتامین «د» درموارد زیر یافت می‌شود
* ویتامین «آ»
* مواد پروتئینی :
* کلسیم و فسفر
* کلام آخر
* منابع
مقاله دوم شامل مطالب زیر می باشد:
* تعریف بهداشت
* انواع بهداشت : بهداشت ورزشی ، بهداشت روانی ، بهداشت فردی
* موازین بهداشت ورزشی و پوشاک
* موازین بهداشت ورزشی و تغذیه
* آشنایی با اصول تغذیه ورزشی :
* شناخت گروههای مختلف مواد غذایی و اعمال حیاتی آنها دربدن
* شناخت عملکرد گروههای غذایی
* هرم مواد غذایی
* جدول راهنمای هرم غذایی
* اصول تغذیه در ورزشکاران قدرتی
* پیشنهادات تغذیه‌ای
* اصول تغذیه درورزشکاران استقامتی
* جدول تبدیل کالریهای مورد نیاز درتغذیه روزانه
* فهرست منابع
پاورپوینت تغذیه ورزشی
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 31928 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 86 |
فارسی
ویژه دانش افزایی مربی گری
دانشجویان کارشناسی و ارشد تربیت بدنی
پاورپوینت درس مبانی تغذیه ورزشی
| دسته بندی | پزشکی |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 716 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 47 |
پاورپوینت درس مبانی تغذیه ورزشی در 47 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
آموزشی: اهداف
-آشنایی با مواد مغذی و نقش آنها در بدن
-آشنایی با نیازمندیهای تغذیه ای ورزشکاران
موادمغذی مورد نیاز بدن
1-کربوهیدرات
2-پروتئین
3-چربی
4-ویتامین ها
5- مواد معدنی(املاح)
6-آب
غذاونقش آن در بدن:
-تولیدانرژی وحرارت
(کربوهیدرات،پروتئین و چربی)
-ترمیم وبازسازی سلول هاوبافتهای بدن وتامین رشد(پروتئین،.....)
-کمک به تنظیم واکنشهای بیوشیمیایی بدن (ویتامین ها و مواد معدنی)