فایلساز
فروشگاه فایلساز ، فروش فایل ارزان , فروش ارزان فایل, پروژه, پایان نامه, مقاله و ...فایلساز
فروشگاه فایلساز ، فروش فایل ارزان , فروش ارزان فایل, پروژه, پایان نامه, مقاله و ...دسته‌ها
- طرح توجیهی 167
- حسابداری 47
- مدیریت 213
- مکانیک 200
- معماری 226
- عمران 144
- ریاضی 6
- محیط زیست 21
- منابع طبیعی 1
- زبان های خارجه 4
- نقشه برداری 2
- آمار 9
- اقتصاد 35
- دفاع مقدس 2
- حقوق 11
- برق و الکترونیک 33
- پزشکی 160
- صنایع 38
- نرم افزار کاربردی 2
- آزمون استخدامی 3
- جغرافیا 7
- علوم اجتماعی 96
- روانپزشکی 7
- روانشناسی و علوم تربیتی 149
- شیمی 21
- برنامه نویسی 9
- هنر و گرافیک 8
- کشاورزی و زراعت 84
- نمونه سوالات 5
- کارت ویزیت 8
- جزوه درسی 9
- بازاریابی 13
- تربیت بدنی 21
- کامپیوتر و IT 37
- معدن 1
- آموزشی 27
- صنایع غذایی 26
- زیست شناسی 14
- علوم اسلامی 29
- دام و طیور 6
- فیزیک 28
- مخابرات 5
- تاریخ و ادبیات 15
- مواد و متالوژی 6
- بانکداری 6
- زمین شناسی 2
- باستان شناسی 1
- علوم سیاسی 3
- شیلات 8
- گردشگری و توریسم 3
ابر برجسب
مقاله پروژه تحقیق پژوهش دانلود مقاله دانلود دانلود پژوهش دانلود پروژه مبانی نظری دانلود تحقیق پیشینه تحقیق پایان نامه پاورپوینت جزوه چارچوب مبانی نظری معماری دانلود فایل تولید شرکت کارخانه طرح توجیهی ساختمان بررسی دانش آموزان عمران ایران کارآفرینی کامپیوتر آموزش طراحی داخلی نمونه مشابه مسکونی گزارش کارآموزی سیستم خانه مسکونی نقد و بررسی خانه مسکونی تجزیه و تحلیل خانه مسکونی مهندسی مکانیک امتحان نمونه خانه مسکونی روانشناسی سود ویژه تحقیق در مورد خودرو برق بتن سرمایه در گردش خلاصه طرح معماری نمونه مشابه مسکونی پاورپوینت معماری مالی سود ناویژه توجیه اقتصادی طرح پروژه معماری طراحی نما تحلیل اقتصاد دکوراسیون داخلی اینترنت نرم افزار صنعت آزمون دانلود طرح توجیهی بورس فناوری اطلاعات انگلیسی تحقیق خودرو جوشکاری محاسبه نقطه سر به سر تولید سازمان شبکه مکانیک ابتدایی رضایت شغلی مدیریت دانلود پایان نامه دانلود پاورپوینت اتوکد دانلود کتاب نمونه سوال طراحی پیشینه پژوهش دانلود سوال پلان ساختمان مهندسی عمران نمونه قرارداد حسابداری نقشه آپارتمان آپارتمان 4 طبقه دانلود جزوه سوال پلان آپارتمان اقدام پژوهی پروژه عمران کتاب پروژه نقشه کشی پروژه ساختمانی پروژه آپارتمان چگونه توانستم کارگاهتقویم
آذر 1400| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
جستجو
مجموعه حرکات ورزشی برای درد های شکم،گردن، کمر
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | |
| حجم فایل | 1327 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 47 |
در این فایل تعدادی حرکت ورزشی برای درمان درد های کمر، شکم و گردن و ... برای استفاده شما عزیزان آماده شده است.
مقاله در مورد درد شایع گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
| دسته بندی | پزشکی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 18 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 19 |
*مقاله درمورد درد شایع گردن و شانه در کاربران کامپیوتر*
1. درد شایع گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
2.ارگونومی کامپیوتر
3.شبکه های عصبی مصنوعی و کاربرد آن در پزشکی
درد شایع گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
تهیه کننده : لیلا معینی
بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده ، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است.دکترر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در آتلانتا ایالت جورجیا این مطلب را بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و شانه مبتلا می شوند و بیشتر از یک سـوم آنها دچـار نقص یا مشـکلات حرکتـی گردن و شـانه می شوند.یک مطالعه روی 632 مرد و زن تازه استخدام شده که در هفته 15 ساعت یا بیشتر با کامپیوتر کار می کردند انجام شد.
پژوهشگران تمام فعالیتها و علائم موجود درافراد را به صورت یادداشتهای روزانه به مدت 3 سال ثبت کردند و افرادی که علائم را گزارش می کردند توسط پزشکان ارزیابی می شــدند تا مشــخص شــود که آیا ناراحتی و عارضه ای دارند یا خیر؟
محققین اعلام نموده اند که این اولین مطالعه آینده نگر به منظور پی گیری یک گروه از کاربران کامپیوتر است گرچه مطالعات قبلی به تعداد کاربران کامپیوتر که از درد در یک نقطه خاصی شکایت داشته اند اشاره شده است . یافته های دیگر این مطالعه نشان می دهد که مشکلات در نواحی دست و بازو شایع می باشد . تقریباً 40% افراد در هر سال از درد در نواحی فوق شکایت دارند و 21% از‌آنها دچار مشکلات شدیدی در این نواحی می شوند . بر طبق بررسی ها ، زنان بیشتر از مردان مشکلات ناشی از کار با کامپیوتر را گزارش می کنند و نیز بیشتر به این عوارض دچار می شوند ولی علت این امر هنوز مشخص نشده است . بر اساس نتایج یک مطالعه همزمان از همان گروه کاربران کامپیوتر با نشـستن صـحیح در جلوکامپیوتر می توان درد وشرایط ناراحت کننده را کـاهش داد . بر اســاس این گزارش قرار گرفتن صفحه کلید پایین تر از آرنج و یا در فاصله ای دور از کـاربر ( با زاویه داخلی آرنج بیشـتر از 121 درجه) باعث می شود که سـر به منظور نگاه کردن به مانیتور به سمت پایین انحراف داشته و خم شود و با استفاده از تکیه گاه‌های دست و بازو در صندلی می توان خطر علائم درد در شانه و گردن را کم نمود.همچنین محققین نتیجه گرفتند که وقتی کاربر مدت زمان زیادی جلوی کامپیوتر بنشـیند خطر پیشرونده درد بازو ودست او را تهدید می کند. افرادی که 20 سـاعت در هفته تایپ می کنند کمی بیشتر از دو برابر دیگران به درد و نارسایی دست و بازو و گردن دچار می شوند.
ورزش‌های مفیدجهت‌‌گردن و شانه :
یکسری از تمرینات و ورزش ها می تواند از ضایعات کامپیوتر در گردن و شانه جلوگیری نماید. این تمرین‌ها بایستی مرتباً تکرار شود تا اثر آن نمایان گردد.
کشش گردن:
ماهیـچه های گـردن را راسـت و کشیده نگه داریــد و آن ر امنقبض و محکم نگیرید، این روش ناراحتی های ناشی از حالت های قرارگرفتن بدن را بر طرف می کند . طبق شکل شماره (1و2) راحت بنشینید ، به شانه ها استراحت دهید و چانه خود را به طرف سینه متمایل کنید. چانه را تا جایی که می توانید به طرف شــانه راست بچرخانید ، طوری که هیچ فشاری به پشت گردن وارد نشود. 30 ثانیه در این حالت بمانید . این حرکت را برای سمت چپ نیز انجام دهید.طبق شکل شماره (3و4) راحت بنشینید به شانه ها استراحت دهید. گوش های خود را به طرف شانه راست خم کنید گردن را تا جایی که می توانید شل کنید و با این کار احساس کششی در سمت مخالف خواهید کرد .برای 30 ثانیه در این حالت بمانید .این حرکت را برای سمت چپ نیز تکرار نمائید.
طبق شکل شماره (5و6) جناغ سینه و چانه را به بالا ببرید .سرتان را تاجا یی که راحت هستید به عقب بکشید و شانه ها را شل نمائید.هوا را به بیرون داده و بازدم کنید و سر را از عقب به مرکز آورده و سپس چانه را به طرف سینه متمایل کنید طوریکه پشت گردن کشیده شود و مدتی در این حالت بمانید.